Unidad: Aparato excretor y sistema endocrino

1. ¿Cuales son los principales órganos y sistemas excretores del cuerpo humano?
·Los riñones que eliminan gran cantidad de sustancias.
·Los pulmones que eliminan el CO2.
·La piel que eliminan agua, algunas sales y sustancias orgánicas.
·El hígado que elimina algunas toxinas y lípidos.

2. Ilustra con un esquema identificando sus partes o principales elementos del sistema urinario.

3. Define: glomérulo, túbulo renal, asa de Henle y cápsula de Bowman.
-Glomérulo: red de finos capilares en forma de ovillo rodeados por la cápsula de Bowman que forma parte de la nefrona. La sangre fluye por los capilares sanguíneos y se produce la filtración de los productos de desecho (urea, ácido úrico, sales minerales y agua).
-Túbulo renal: parte de la nefrona en la que se afectúan los procesos de secreción de diversas sustancias y una reabsorción del filtrado glomerular hasta conformar la orina.
-Asa de Henle: es un tubo con forma de horquilla ubicado en las nefronas. Es la porción de la nefrona que conduce desde el túbulo contorneado proximal hasta el ttúbulo ccontorneado distal.
-Cápsula de Bowman: es un revestimiento endotelial que recubre la agregación de capilares del glomérulo.

4. Explica los principales mecanismos de regulación que acontencen en la nefrona: filtración, reabsorción y secreción.
-Filtración: algunas substancias son transferidas desde la sangre hasta la nefrona.
-Reabsorción: algunas substancias útiles son devueltas a la sangre para su reutilización.
-Secreción: cuando el líquido filtrado se mueve a través de la nefrona, gana materiales adicionales (desechos y substancias en exceso).

5. ¿Cual es la composición de la orina?
-96% agua, 4% solutos (urea, cloruros, sodio, potasio, calcio, fosfato, amonio, creatina, ácido úrico).

6. Haz una tabla comparativa de las características del sistema nervioso y del sistema endocrino.

7. Ilustra con una imagen en donde están los diferentes órganos que forman el sistema endocrino.

8. Cuales son las principales características de las hormonas.
-Las principales características son:
•Se producen en pequeñas cantidades.
•Se liberan al espacio extraescular.
•Viajan a través de la sangre.
•Afectan tejidos que pueden encontrarse lejos del punto de origen de la hormona.
•Su efecto es directamente proporcional a su concentración.

9. Cuales son y cual es la función de las hormonas hipotalámicas.
-Hormona TRH: estimula la secreción de THS y prolactina.
-Hormona GNRH: estimula la secreción de LH y FSH.
-Hormona CRH: estimula la secreción de ACTH.
-Hormona GHRH: estimula la secreción de HGH.
-Somastostatina: inhibe la secreción de HGH.

10. Cuales son y cual es la función de las hormonas hipofisarias.
•Hormona de crecimiento: estimula la síntesis de proteínas y como cosecuencia favorece el crecimiento de tejidos y órganos.
• Prolactina: estimula la producción de leche materna y la síntesis de proxesterona en el cuerpo lúteo.
•Hormona estimulante de la tiroides: estimula a la glándula tiroides para que secrete otras hormonas como la tiroxina.
•Hormona adrenoconticotrofina: estimula la corteza suprarrenal para que secrete glucocorticoides y andrógenos.
•Hormona luteinizante: actúa sobre las gónadas regulando la secreción de testosterona en hombres, y en mujeres controla la maduración de los folículos, la ovulación y la secreción de progesterona.
•Hormona folículo estimulante: en las mujeres, estimula la produción de folículos ováricos y de estrogeno. En los hombres, estimula la produción de espermatozoides.
•Oxitocina: estimula las contracciones uterinas durante el parto.
•Vasopresina: estimula la reabsorción de agua y sales.
•Melanocito-estimulante: estimula la síntesis de melanina.


11. Haz un cuadro esquemático en donde especifiques la glándula que la produce, el nombre y la función de las hormonas no incluidas en preguntas anteriores.

12. Define: bocio, Síndrome de Cushing, mixedema, cretinismo y ananismo.
-Bocio: aumento de tamaño de la glándula tiroides.
-Síndrome de Cushing: es una enfermedad provocada por el aumento de la hormona cortisol.
-Mixedema: es una alteración de los tejidos que se caracteriza por presentar un edema.
-Cretinismo: es una forma de ddeficiencia congénita de la glándula tiroides, lo que provoca un retardo en el crecimiento físico y mental.
-Ananismo: producido por la hiposecreción de la hormona del crecimiento.

Ramón Actividades Unidad 5: Sistema digestivo

1. Ordena los bloques de palabras:
-La función del aparato digestivo es la transformación de los alimentos y las moléculas complejas en sustancias simples. Estos compuestos, fácilmente utilizables, son absorbidos, y pasan a la sangre nutriendo todas y cada una de las células del organismo.

2. Escribe el nombre del órgano situado inmediatamente a continuación de la boca: faringe.

3. Subraya que componentes tiene la saliva:
-Mucina (mucus), Glicosa, Sales minerales disueltas, ptialina o amilasa salival, amidón, agua, lisozima, vitaminas, penicilina, albúmina.

4. Indica los nombres correspondientes en el dibujo:

5. Relaciona:
-Duodeno: Primera porción del intestino delgado. En el son vertidos los productos de excreción del hígado y del páncreas.
-Colon ascendente: Primera porción del intestino grueso donde comienza la recuperación de agua.
-Esófago: Porción del tubo digestivo comprendido entre la faringe y el estómago.
-Yeyuno: Tramo del intestino delgado de paredes rugosas, llenas de microvellosidades.
-Estómago: Órgano musculoso en forma de saco y curvado de izquiera a derecha.

6. Completa:
-El bolo alimenticio no llega al estómago por simple gravedad. Hay una acción mecánica, es decir, hay unos movimientos musculares que empujan cara abajo. Los movimientos musculares (contracciones y dilataciones) de los músculos de la pared del esófago, hacen avanzar el bolo alimenticio cara el estómago. Este tipo de movimientos peristálticos o contracción-relajación ocurre también en el estómago y intestinos, provocando el movimiento siempre en dirección cara el recto.

7. Indica las respuestas correctas: 
•¿Por qué tubo va el bolo alimenticio hasta el estómago?
-Por el esófago.
•¿Que nombre recibe la primera parte del intestino delgado?
-La primera parte del intestino delgado se llama duodeno.
•¿Que nombre recibe el líquido con encimas digestivas producido por el páncreas?
-Recibe el nombre de jugo pancreático.
•¿La digestión finaliza en el estómago?
-No, la digestión finaliza en el ultimo tramo del intestino grueso.
•¿Cómo se forma el quimo?
-El quimo se forma por los movimientos  de contracción de las parades del estómago.
•¿Qué "papilla a medio digerir" se forma en el estómago?
-El quimo.
•¿Que nombre recibe el líquido con ácido clorhídrico y encimas digestivas que produce el estómago?
-Jugo gástrico.
•¿Donde es vertido el zumo pancreático?
-Es vertido en el duodeno.
•¿Qué son las enzimas digestivas del zumo gástrico?
-Las enzimas digestivas del zumo gástrico son proteínas que rompen las moléculas complejas en simples.
•¿Que nombre recibe "la salida" del estómago que se puede abrir y cerrar?
-Recibe el nombre de pírolo.

8. Une las dos columnas:
-La digestión comienza en la boca.
-Las proteínas se descomponen en aminoácidos.
-Las grasas se descomponen en glicerina y ácidos grasos.
-Bilis y jugo pancreático se vierten en el duodeno.
-Las moléculas sencillas no necesitan ser dijeridas.
-La bilis es fabricada por el hígado.
-La digestión no termina en el estómago.
-El almidón se descompone en moléculas de glucosa.
-La bilis es almacenada en la vesícula biliar.
-La digestión termina en el intestino delgado.

9. Haz una clasificación de los nutrientes con ejemplos de alimentos de cada tipo.
-Por su estructura química:
•Inorgánicos: por ejemplo: agua, oxígeno...
•Orgánicos: por ejemplo: vitaminas, aminoácidos...
-Por su función:
•Energéticos: por ejemplo: oxígeno, ácidos grasos...
•Estructurales: por ejemplo: agua, calcio...
•Catabólicos: por ejemplo: vitaminas, aminoácidos...
-Por su necesidad:
•Indispensables: por ejemplo: agua, oxígeno...
•Dispensables: por ejemplo: la mayoría de los nutrientes.

10. ¿Que quiere decir que un nutriente es esencial? Pon ejemplos de nutrientes esenciales.
-Un nutriente esencial es un nutriente que no puede ser sintetizado por el organismo pero es necesario para el funcionamiento normal de este.
-Algunos ejemplos de nutrientes esenciales son: algunas vitaminas, minerales, lípidos y aminoácidos.

11. ¿Cuales son las funciones de los nutrientes? Pon ejemplos de nutrientes según su función.
-Las funciones de los nutrientes son:
•Energéticos: por ejemplo el oxígeno.
•Estructurales: por ejemplo la agua o el calcio.
•Catabólicos: por ejemplo vitaminas o aminoácidos.

12. ¿Cual es la función de la fibra en la dieta?
-Las funciones de la fibra son:
•Regular el tránsito intestinal.
•Incremento de la sensación de saciedad.
•Mejora de la composición bacteriana del intestino.

13. ¿Cuales son las principales adaptaciones nutricionales al ejercicio?
-Las principales adaptaciones nutricionales al ejercicio son aumentar la ingesta de calorías y de proteínas.

14. Una persona anémica, ¿que tipo de dieta tendrá que seguir?
-Una persona anémica tendrá que seguir una dieta rica en hierro para aumentar los eritrocitos.

15. ¿Que alimentos debe evitar una persona con problemas circulatorios de aterosclerosis?
-Las personas con problemas circulatorios de aterosclerosis deben evitar alimentos ricos en grasas.

Ramón Actividades Unidad 4: Sistema Respiratorio

1. ¿Por qué el hábito de fumar afecta a la cantidad de oxígeno que puede transportar la hemoglobina?
-El monóxido de carbono se aferra a la hemoglobina en la sangre con más facilidad que el oxígeno. Esto hace que la sangre transporte menos oxígeno por todo el cuerpo, lo que aumenta el riesgo de trombosis.

2. ¿Que son los alvéolos?
-Los alveolos son bolsitas que están recubiertas de capilares sanguíneos.

3. ¿Que es la respiración? ¿Que sistema o sistemas están implicados?
-La respiración es un intercambio de O2 y CO2 entre las células del cuerpo y el medio exterior.
La respiración necesita el sistema cardiovascular o circulatorio.

4. ¿Que es la difusión? ¿Como corre la difusión entre los alvéolos pulmonares y los capilares?
-La difusión pulmonar es el desplazamiento del oxígeno de una región de menor presión parcial hacia una de mayor presión parcial.
-En los alvéolos se realiza el intercambio de gases entre el aire que hay en el interior de los alvéolos y la sangre que circula por los capilares sanguíneos.

5. ¿Por qué se recomienda inspirar y expirar por la nariz?
-Porque la nariz está recubierta de mucosa, pelillos y una rica red de vénulas. Esto sirve para que se filtre y humede el aire, atrapa y elimina bacterias y otras partículas externas y aclimata el aire.

6. ¿Como se transporta el oxígeno por la sangre?
-Cuando el aire cargado de oxígeno llega hasta los alvéolos, este traviesa las finísimas paredes y pasa a los glóbulos rojos de la sangre que lo repartirá por todas las células del cuerpo.

7. ¿Que zona del sistema nervioso controla el proceso de la respiración?
-El tronco cerebral controla el ritmo y profundidad de la respiración.

8. ¿En donde se encuentran las cuerdas vocales? ¿Que son? ¿Que funciones tienen?
-Se ubican dentro de la laringe, en la parte superior de la tráquea.
-Las cuerdas vocales son la parte del aparato fonador directamente responsable de la reproducción de la voz.
-Funciones:
*Vibración de los repliegues, que produce los sonidos tonales o sonoros.
*Interrupción en el flujo de aire que sale de los pulmones, que da lugar a los sonidos sordos.
*Combinación de vibración e interrupción, como las oclusivas sonoras.

9. ¿Qué y cuales son las vías respiratorias por orden descendente?
-Se llaman vías respiratorias a cada una de las tuberías por las que circula el aire de la respiración.
Son: nariz, boca, faringe, laringe, tráquea, bronquios, bronquiolos, pulmones, alvéolos y diafragma.

10. Función de epiglotis. ¿Donde se encuentra?
-La función de la epiglotis es evitar que la comida y la bebida pasen a las vías respiratorias.
-Se encuentra sobre la laringe, justo arriba de la glotis.

11. ¿Por qué se aconseja no comer nada mientras realizamos actividades físicas?
-Porque la epiglotis no está situada correctamente.

12. ¿Qué le puede ocurrir, con el tiempo, a los cilios presentes en las paredes internas de la traquea de un fumador?
-El humo del tabaco también daña cilios en la tráquea, lo que permite que más partículas entren en los pulmones y atrape moco lleno de humo a lo largo de los pasadizos, Partículas y moco atrapado es lo que hace que el fumador tosa.

13. ¿Qué es el mediastino? ¿Qué hay en él?
-El mediastino es un comportamiento torácico que alberga múltiples estructuras anatómica.
En él está situado el corazón,

14. Nombre de los movimientos respiratorios y que ocurre en cada uno.
-La inspiración permite tomar del exterior aire rico en oxígeno e introducirlo en los pulmones. En la inspiración hace que el tórax aumente su tamaño, las costillas se levantan y se separan entre si y los pulmones se llenan de aire.
-La espiración permite expulsar al exterior el aire cargado de dióxido de carbono. En la espiración las costillas descienden y el volumen del tórax disminuye presionando los pulmones y haciéndoles expulsar el aire.

15. Cuanto volumen de aire llega a los alvéolos en cada inspiración?
-Se ensancha la pared torácica y se crea una presión negativa dentro de los pulmones y si la nariz o boca están abiertas, entrará aire.

16. ¿Qué es el volumen corriente? ¿Cuanto es aproximadamente en reposo y en ejercicio?
-El volumen corriente es el volumen de aire que circula entre una inspiración y espiración normal sin realizar un esfuerzo adicional.
En reposo, el volumen corriente es aproximadamente de 600 mililitros en los hombres y de 500 mililitros en las mujeres,
En ejercicio, el volumen corriente aumenta, el aumento es mediado de diferentes formas, dependiendo de en qué momento del ejercicio ocurre.

17. ¿Qué es el volumen residual? ¿Cuanto es?
-El volumen residual es la cantidad de aire que queda en el pulmón después de una espiración forzada máxima.
Este volumen no puede medirse con el espirómetro.

18. ¿Como se llama el nº de respiraciones por minuto? Valores que se pueden dar en reposo y durante el ejercicio.
-Se llama frecuencia respiratoria.
En reposo, la frecuencia respiratoria alcanza unos valores medios de 12 respiraciones por minuto.
En un ejercicio ligero los valores que alcanza suele ser de unas 12 respiraciones por minuto, en cambio, en un ejercicio medio los valores alcanza 22 respiraciones por minuto y en un ejercicio de alta intensidad la frecuencia respiratoria puede alcanzar valores de 35 respiraciones por minuto.

19. Calcula el volumen minuto respiratorio si el VC es 0,5 y la f.r. es 14 y el VRI es 2,5.
El volumen sería en estado de reposo, es decir, 12 respiraciones por minuto.

20. Nombra los músculos inspiratorios y espiratorios.
-Músculos inspiratorios: diafragma, intercostales externos, serratos, escalenos, pectorales, subclavios y espinales.
-Músculos espiratorios: intercostales internos, transverso del abdomen, los oblicuos, piramidal y el recto mayor del abdomen.

21. ¿Donde se realiza el intercambio gaseoso?
-El intercambio gaseoso se realiza en los alvéolos pulmonares.

22. En que varía nuestra ventilación durante el ejercicio.
-Las necesidades de oxígeno aumentan al igual que las cantidades de CO2. Después del ejercicio la ventilación vuelve a los valores en reposo, con rapidez al comienzo y luego de forma más lenta.

23. ¿En que consiste la maniobra de Valsalva? ¿Para que pode resultar útil a maniobra de valsalva? ¿Que problemas puede carrear el realizar la maniobra de valsalva? ¿Quien deben evitar realizar la maniobra de valsalva?
-Esta maniobra consiste en realizar una espiración forzada, manteniendo la nariz, la boca y la glotis cerradas,
Resulta útil para:
*Las fuerzas que actúan sobre la columna al realizar diversos esfuerzo (levantar pesas).
*Mejorar la acción de los músculos que están unidos al tórax.
Problemas:
*Bloquea la respiración.
*Aumento de la presión dentro de la cavidad pulmonar,
Deben evitar realizar la maniobra:
*Cardiópatas.

24. Beneficios del aparato respiratorio con el ejercicio físico.
-Aumento de la fuerza de la musculatura encargada de la inspiración y la espiración.
-Los alvéolos pulmonares se distienden más y aumenta la red de capilares que hay a su alrededor.
-Aumenta la captación de oxígeno en los pulmones.

25. Cambios en la respiración con la edad.
-Los cartílagos costales son tanto más flexibles y elásticos cuanto más joven es el sujeto, con la edad tienden a osificarse, lo que explica la pérdida de flexibilidad torácica y respiratoria de los ancianos.
-Las condiciones respiratorias también están modificadas sensiblemente por la cifosis dorsal y la hipotanía muscular: el aumento de la curvatura del raquis dorsal superior determina la convergencia de las costillas superiores y la disminución de amplitud de sus movimientos. De este modo, la parte superior de los pulmones carece prácticamente de ventilación, y l respiración adopta el tipo costal inferior o incluso abdominal.
-El volumen residual pulmonar tiende a aumentar con la edad, mientras que los volúmenes de reserva inspiratorio y espiratorio se vuelven progresivamente menores. Eso se atribuye generalmente a la disminución de los componentes elásticos del tejido pulmonar con el envejecimiento.

26. Identifica en el dibujo:

Ramón Actividades Unidad 4: Sistema Carviovascular

1. ¿Que cámara del corazón posee las paredes más gruesas? ¿Por qué?
-El ventrículo izquierdo porque es quien impulsa la sangre hacia la arteria aorta, la cual lleva sangre a la mayor parte del cuerpo.
    
2. ¿En que se diferencia la función de la circulación sistemática y la circulación pulmonar?
-La circulación sistemática hace un recorrido por todo el cuerpo y la circulación pulmonar, va hasta el corazón y regresa de nuevo al corazón.

3. ¿Que causa los sonidos del corazón que se escuchan con un estetoscopio?
-Los sonidos que se escuchan con un estetoscopio son generados cuando las válvulas cardíacas se cierran y la sangre fluye por todo el cuerpo.

4. Donde hay mayor presión sanguínea, en las venas o en las arterias?
-Hay mayor presión sanguínea en la arterías más grandes, las arterias que forman los vasos sanguíneos que toman la sangre desde el corazón.

5. ¿En que vasos tiene lugar el intercambio entre la sangre y los tejidos?
-En los capilares es donde se produce el intercambio de sustancias entre la sangre y los tejidos.

6. Enumera 5 arterias en las que se puede tomar el pulso y especifica en donde se palpan.
•Arteria axilar: se palpa profundo en la fosa de la axila, por detrás del borde posterior del músculo pectoral mayor.
•Arteria braquial: se palpa sobre la cara anterior del pliegue del codo, hacia medial.
•Arteria radial: se palpa en la cara anterior y lateral de las mmuñecas.
•Arteria femoral: se palpa bajo el pliegue i nguina, hacia medial.
•Arteria tibial posterior: se palpa detrás de los maléolos internos de cada tobillo.

7. Nombra tres factores importantes que favorecen el retorno venoso.
-La respiración: cada vez que inspiramos y espiramos, los cambios de presión en las cavidades abdominal y torácica falicitan el retorno sanguíneo al corazón.
-La bomba muscular: cuando se contraen los músculos de las piernas o del abdomen, las venas de las zona inmediata se comprime y la sangre es empujada hacia arriba en dirección al corazón.
-Las válvulas: en las venas hay una serie de válvulas que permiten que la sangre fluya en una sola dirección, impidiendo así el reflujo y la acumulación de la sangre en la parte inferior del cuerpo.

8. Nombra dos factores que aumenten el gasto cardíaco.
-Los factores que aumentan el gasto cardíaco son:
•El ejercicio físico.
•Reacción al peligro.

9. Dibuja un corazón y señala el nombre de cavidades, de las cuatro válvulas y de las arterias y venas que entran y salen de el, y cara donde va o donde viene cada una.

10. Explica lo que ocurre en un ciclo cardíaco.
-En un ciclo cardíaco normal, las dos aurículas se contraen mientras que los dos ventrículos se relajan, a si mismo, mientras se contraen los dos ventrículos, las dos aurículas se relajan. El término sístole, hace referencia a la fase de contracción, y diástole a la fase de relajación. Un ciclo cardíaco consta de una sístole y una diástole de ambas aurículas y una sístole y una diástole de ambos ventrículos.

11.¿Que es el VO2 máx? Di tres factores del que dependa.
-Es el ritmo más alto de consumo de oxígeno durante la realización de ejercicios máximos o agotadores.

12. Explica como el cuerpo distribuye la sangre cuando y realizamos un ejercicio moderado respecto como estaba en reposo: vísceras, musculo y piel.
-Vasoconstricción se manifiesta como una disminución de su volumen así como de su estructura.
-Vasodilatación aumento del calibre de un vaso por relajación de las fibras musculares.

13. Como puedo calcular aproximadamente mi frecuencia cardíaca máxima.
FC máx = 220 - edad en años.
FC máx = 208 - (0'7 x edad en años).

14. Relaciona:
-Plasma: Principalmente agua.
-Glóbulos blancos: Función de defensa.
-Glóbulos rojo: Tienen hemoglobina.
-Plaqueta: Necesarios en la coagulación.

15. ¿Que factores influyen en el aumento del volumen sistólico en ejercicios moderados?
-Influye con la intensidad que se hagan los ejercicios.

16. Como responde la frecuencia cardíaca ante ejercicios de intensidad media-baja. Debuja la gráfica.

17. Nombra las estructuras por las que pasa el sangre desde que sale del ventrículo izquierdo hasta que vuelva al mismo.
-La sangre sale del ventrículo izquierdo hacia la arteria aorta, la cual lleva la sangre a la mayor parte del cuerpo. La válvula que conecta el ventrículo izquierda con la arteria aorta se llama válvula aórtica. Por él circula sangre oxigenada.

18. Une cada concepto con la medida que utiliza:
-Frecuencia cardíaca: Número.
-Diferencia arteriovenosa: ml por cada 100ml de sangre.
-Gasto cardíaco: l/min
-Volumen sistólico: ml
-Consumo máximo de oxígeno: l/min o ml.kg-1,min-1

19. Composición del sangre.

20. Respuesta cardiovascular al ejercicio.
-Aumenta la FC.
-Aumenta la VS.
-Aumenta el TAS,
-Aumenta la diferencia a-v.
-Disminuye el volumen de plasma (ejercicios de larga duración).
-Mayor acidez (menor pH).

21. Mejoras en el sistema cardiovascular con el entrenamiento.
-Aumento de peso y volumen.
-Mayor grosor pared.
-Mayor dimensión.
-Volumen sanguíneo.
-Aumento de plasma.
-Aumento de glóbulo rojos.
-Tensión arterial menor en reposo.
-Aumenta el volumen sistólico.
-Frecuencia cardíaca disminuye para la misma intensidad.
-Mayor aporte de sangre a músculos activos.
-Aumenta el Q en ejercicios máximo.

22. ¿Por qué con entrenamiento de fondo puede diminuír el hematrocito (porcentaje de glóbulos rojos)? ¿La sangre se vuelve más fluida o viscosa?
-Disminuye por el gasto energético del entrenamiento.
-Se vuelve más fluida.

23. Qué razones hacen que aumenten el volumen sistólico en entrenados.
-El volumen sistólico aumentan en las personas entrenadas porque el bombeo es mayor.

24. Ante un mismo ejercicio, el deportista A tiene una frecuencia cardíaca de 130 pulsaciones y el deportista B tiene 145. ¿Cual estará en mejor forma física?
-El deportista A está en mejor forma física, porque su frecuencia cardíaca es menor a la del deportista B.

25.¿Que factores contribuyen a que llegue más sangre a los músculos activos en deportistas entrenados?
-Mayor capilarización de los músculos entrenados.
-Mayor abertura de los capilares existentes en los músculos entrenados.
-Una mejor redistribución de la sangre.
-Incremento del volumen sanguíneo.

Ramón Actividades Unidad 3: Biomecánica de la marcha

1. Diferencia entre zancada y paso.
-La diferencia es que la zancada es típicamente la distancia de dos pasos, o la distancia desde la impresión del talón de un pie a la próxima vez que el mismo talón toca el suelo y el paso es la distancia de una pierna al caminar, o la distancia desde la impresión del talón de un pie a la impresión del talón del otro pie.

2. Cuales son las fases durante la marcha.
-Fase de Apoyo: comienza cuando el talón toma contacto con el suelo y termina cuando los dedos dejan el suelo,
-Fase de Oscilación: comienza cuando los dedos dejan el suelo y termina cuando el talón toma contacto con el suelo.
-Fase de doble Apoyo: tiempo del ciclo de marcha en que ambos pies están en contacto con el suelo.
-Fase de Apoyo Monopodal: tiempo del ciclo de marcha en que un solo pie está en contacto con el suelo.

3. Dos características de la marcha son el ancho de zancada y el ángulo de pisada. ¿Qué es cada uno de ellos?
-Ancho de Zancada: distancia lateral entre los talones durante el ciclo de marcha.
-Ángulo de Pisada: es la desviación lateral del pie sobre la línea de progresión.

4. ¿Cuales son los componentes mecánicos que disminuyen la oscilación del centro de gravedad durante la marcha?
Componentes biomecánicos esqueléticos y articulares que disminuyen la oscilación del centro de gravedad:
-Disminuyen la oscilación vertical:
·Rotación pélvica en torno al eje vertical.
·Báscula pélvica hacia el lado sin carga.
·Flexión de la rodilla durante la fase de apoyo.
-Amortiguan el movimiento:
·Movimientos del tobillo.
·Coordinación rodilla-tobillo.
-Disminuyen el desplazamiento lateral:
·Valgo fisiológico.
·Rotación contraria de las cinturas pélvicas y escapular.

5. Ilustra con una imagen como disminuye la oscilación vertical durante la marcha la flexión de la rodilla.

6. Ilustra con una imagen como disminuye la oscilación lateral durante la marcha el valgo fisiológico.

7. Ilustra con una imagen como se van transmitiendo las presiones en la planta del pie durante la marcha.

8. Escribe con detalle como es la acción muscular durante la marcha. Puedes contestar con un esquema.
-Los cuádriceps, isquiotibiales, gemelos y glúteo mayor propulsan el cuerpo hacia delante, mediante la extensión de cadera, rodilla y tobillo.
Cuando llevamos la pierna libre hacia delante, el psoas ilíaco flexiona la cadera.
A continuación, el peso del cuerpo pasa a este miembro inferior actuando como estabilizadores principalmente los glúteos, el tensor de la fascia lata y el cuádriceps.
Después de que el pie toma contacto con el talón, los músculos flexores dorsales del tobillo que estaban actuando concéntricamente pasan a actuar excéntricamente, para frenar la caída del pie sobre el suelo.
Al contacto del talón, el cuádriceps se va alargando por una contracción excéntrica para controlar la articulación de la rodilla, conforme se mueve de una extensión completa a una pequeña flexión. Inmediatamente después de que el pie está plano en el suelo, la naturaleza de la actividad del cuádriceps cambia a una contracción concéntrica.
Luego el talón se separa del suelo por la acción de los gemelos, soleo, tibial posterior, flexor largo de los dedos y peroneo lateral largo.
Para levantar el pie del suelo se flexiona la rodilla, por la acción de los isquiotibiales y entran también en acción los flexores dorsales del tobillo para permitir el paso sin que los dedos toquen el suelo.

Ramón Actividades Unidad 3: Biomecánica del movimiento

1. Define biomecánica. ¿Cuales son las utilidades de la biomecánica? 
-La biomecánica es la disciplina que estudia los modelos, fenómenos y leyes que sean relevantes en el movimiento de los seres vivos.
Es una disciplina científica que tiene por objeto es estudio de las estructuras de carácter mecánico que existen en los seres vivos, fundamentalmente del cuerpo humano.
-Las utilidades de la biomecánica son:
·Compresión de actividades y ejercicios.
·Prevención de lesiones.
·Mejora del rendimiento.
·Descripción y mejora de las técnicas de ejecución.
·Desarrollo de nuevos materiales.
·Rehabilitación.

2. ¿Cual es la diferencia entre una magnitud escalar y una magnitud vectorial? Pon ejemplos de cada tipo. 
-La magnitud escalar se refiere a un valor numérico y las magnitud vectorial es la forma de representar una fuerza.
-Ejemplos:
Magnitud escalar: masa, temperatura, volumen, densidad.
Magnitud vectorial: velocidad, aceleración, peso.

3. ¿Cuales son las tres leyes de Newton?
-Ley de Inercia: un cuerpo en descanso permanecerá en descanso y un cuerpo en movimiento continuará moviéndose a una velocidad constante y en la misma dirección a menos que actué sobre él mismo una fuerza externa.
-Ley de Aceleración: la aceleración de un cuerpo es directamente proporcional a la fuerza que causa la aceleración y es inversamente proporcional a la masa de ese cuerpo y en la misma dirección de la fuerza.
-Ley de Acción-Reacción: para cada acción siempre hay una reacción igual o opuesta.

4. Cita algunos ejemplos de sistemas de fuerza aplicadas a la actividad física.

-Ejemplo de un efecto mecánico de aceleración de una masa en el instante cuando se impacta el balón en un disparo de fútbol.

 

-Ejemplo de un efecto mecánico de aceleración de una masa cuando se impacta la bola en el saque de tenis.

                                      

-Ejemplo de la habilidad de deformación de un material. En la primera imagen se observa cuando se impacta el suelo en el trote y la plantilla de la zapatilla es deformada por la fuerza ejercida sobre ella. En la segunda imagen la deformación la experimentan tanto el encordado de la raqueta como la bola misma.

5. Cuales son las fuerzas internas cuales las externas en movimiento en una actividad física?
-Las fuerzas internas son aquellas generadas por la musculatura y se fundamentan en el proceso de contracción muscular.
Contracción muscular: isométrica: trabajo estático.
Contracción muscular: isotónica: concéntrica: trabajo dinámico positivo.
Contracción muscular: isotónica: excéntrica: trabajo dinámico negativo.
-Las fuerzas externas son:
*La gravedad: es la fuerza con la que la Tierra atrae a los cuerpos y depende de la masa de éstos.
*La fuerza normal: es la fuerza ejercida por el suelo de forma perpendicular sobre un cuerpo apoyado en él.
*La fuerza de rozamiento: es la resistencia al movimiento de dos superficies en contacto.
*Resistencia del aire: la resistencia que ofrece el aire al desplazamiento de un cuerpo depende de la forma del objeto, del área de la sección frontal y de la velocidad a la que se desplaza.

6. Define momento de una fuerza. ¿Qué es una palanca? ¿Cúales son los elementos de una palanca en un cuerpo humano?
-Se llama momento de una fuerza a la capacidad de dicha fuerza para producir un giro o rotación alrededor de un punto.
-La palanca es una máquina simple compuesta por una barra rígida que puede girar libremente alrededor de un punto de apoyo, o eje.
-Los elementos de una palanca en un cuerpo humano son:
·Punto de apoyo: representado por el eje de giro de la articulación.
·Potencia o fuerza para realizar, el movimiento: fuerza desarrollada por los músculos.
·Resistencia, que hay que vencer: es el segmento óseo que hay que desplazar, incluso con una carga externa.
·Brazo de potencia: representa -aquel trozo de la palanca que se encuentra entre el punto donde se aplica la fuerza y el eje de la articulación.
·Brazo de resistencia: es el trozo de la palanca que se encuentra entre la resistencia y el punto o eje de rotación articular.

7. Clasifica los tres tipos de palancas. Pon ejemplos en referencia al cuerpo humano utilizando imágenes.
-Palanca de primer grado: el eje se encuentra entre la resistencia y la potencia. En este tipo de palanca no se puede predecir la ventaja mecánica ya que dependerá del lugar en que se encuentre el eje. Su función principal es la de conseguir el equilibrio de los elementos corporales.
Ejemplo: Articulación atlanto-occipital.

-Palanca de segundo grado: la resistencia se encuentra entre el eje y la potencia. El brazo de potencia es mayor que el largo del brazo de la resistencia. Ventaja mecánica: esta palanca provee una ventaja de fuerza tal que con poco esfuerzo se pueden sostener resistencias grandes.
Ejemplo: Articulación tibiotarsiana.

-Palanca de tercer grado: la potencia se encuentra entre el eje y la resistencia. El brazo de la resistencia es mayor al brazo de potencia. Es la más común en el cuerpo y la encontramos en la mayoría de los movimientos en cadena cinética abierta. Este tipo de palanca no es recomendable si queremos mover una resistencia grande. Se utiliza para mover pesos pequeños, grandes distancias y con velocidad.
Ejemplo: articulación del codo.

8. ¿Qué es una cadena cinética? ¿Qué dos tipos de cadenas cinéticas podemos encontrar? Pon ejemplos utilizando imágenes.
-Una cadena cinética es la utilización coordinada de diferentes palancas con un objetivo común de movimiento. Este trabajo mediante cadenas es importante, puesto que, permitirá al ser humano moverse con gran coordinación y economía.
-Existen dos tipos de cadenas cinéticas:
·Cadena cinética abierta: el extremo final de la cadena es libre y por lo tanto al trabajar con ella conseguiremos movimiento en este extremo final y en las cosas en contacto con él. Para que el extremo de la cadena sea libre, se tiene que cumplir, que no exista resistencia al movimiento, o que la fuerza de resistencia sea menor, que la fuerza conseguida al activar la cadena.
Ejemplo: lanzar una pelota.

·Cadena cinética cerrada: se caracteriza porque el último segmento corporal está en contacto con el suelo y levanta una carga muy elevada.
Ejemplo: ejercicio de sentadillas.

9. Que depende el grado de estabilidad de un cuerpo en términos mecánicos. Clasificación de los tipos de equilibrio.
-El grado de estabilidad de un cuerpo en términos mecánicos depende de:
·El tamaño de la base de sustentación.
·La altura del centro de gravedad sobre la base de sustentación.
·La localización de la línea de gravedad dentro de la base de sustentación.
·La masa del cuerpo.
-Tipos de equilibrio:
·Estable: alteramos la posición del centro de gravedad levemente y el cuerpo puede hacer los ajustes necesarios para lograr que el centro de gravedad regrese a su posición original.
·No estable: alteramos la posición del centro de gravedad y el cuerpo no puede regresar a su posición original y asume una posición nueva.
·Neutral: cuando el centro de gravedad se desplaza pero permanece a un mismo nivel.

Ramón Actividades Unidade 2: Sistema muscular

1. ¿Cuales son los tipos de tejido muscular? Haz una breve discreción de cada tipo.
-Músculo liso: forman parte de numerosos conductos del cuerpo, donde realizan funciones imprescindibles para el correcto funcionamiento del organismo, por ejemplo en vasos sanguíneos, el útero...
-Músculo estriado cardíaco: es el encargado de realizar la contracción rítmica y continuo del corazón.
-Músculo estriado esquelético: es el que forma los músculos que están unidos al esqueleto. También aparecen en órganos tales como el globo ocular y la lengua. Gracias a su acción, voluntaria, podemos movernos.

2. Identifica:
A) Hueso.
B) Tendón.
C) Epimisio.
D) Perimisio.
E) Endomisio.
F) Miofibrilla.
G) Actina,
H) Fibra muscular.
I) Fascículo muscular.

3. ¿Qué es el sarcoplasma y que encontramos en el?
-El sarcoplasma es similar al citoplasma celular.
Encontramos en ella:
*Los núcleos.
*El retículo sarcoplasmático: es un sistema de túbulos. Aquí se almacena calcio (esencial para la contracción muscular).
*Las miofibrillas: cada fibra contiene entre cientos y miles de miofibrillas, dispuestas de forma paralela a la fibra. Están compuesta por actina y miosina.
*También encontramos: mitocondrias, el aparato de Golgi, los ribisimas y los lisosomas.
*Además hay diferentes sustancias en disolución.

4. Comprueba si es verdadero o falso, en el caso de ser falsa razona el porqué:
a) Verdadero.
b) En la extensión de la rodilla el cuádriceps actúa como agonista y los isquiotibiales como antagonista.
c) Verdadero.
d) Verdadero.
e) Verdadero.
f) Verdadero.
g) La capacidad de estiramiento protege las inserciones tendinosas en contracciones intensas.
h) Verdadero.
i) En la contracción excéntrica se alarga separándose sus puntos de inserción.
j) Con una contracción excéntrica puedo conseguir más fuerza que con una concéntrica.
k) Verdadero.
l) Verdadero.
m) Los vasos sanguíneos que llegan a los nervios provocarán la excitación y el inicio de la contracción.
n) Verdadero.
o) Cuantas menos fibras exciten los nervios más precisión.
p) Verdadero.
q) Verdadero.
r) Las células musculares se llaman fibras musculares.
s) Varios haces de fibras musculares forman los fascículos musculares.
t) Verdadero.
u) Las fibras sensitivas van del músculo al encéfalo.
v) Verdadero.
w) Verdadero.
x) Las fibras motoras van del cerebro al músculo.
y) Las células del sistema nervioso se llaman neuronas.
z) Verdadero.
aa) Verdadero.
bb) Verdadero.
cc) Verdadero.
dd) Verdadero.

5. Nombra los siguientes músculos y identifica un músculo que se encuentre al lado contrario:
1. Brazo parte posterior (tríceps), músculo al lado contrario: bíceps.
2. Cadera parte anterior (obturador externo), músculo al lado contrario: glúteo menor.
3. Brazo parte posterior (branquial anterior), músculo al lado contrario: coracobraquial.
4. Cadera parte anterior (psoas íliaco), músculo al lado contrario: obturador externo.
5. Pierna parte posterior (gemelos surales), músculo al lado contrario: tibial anterior.

6. Identifica los siguientes músculos:
a) Diafragma.
b) Serrato mayor.
c) Plantar delgado.
d) Abdutcor largo del pulgar.
e) Ancóneo.

7. ¿En que consiste el reflejo miotático y que permite?, Como nos influye a la hora de estirar.
¿Qué es el reflejo miotático inverso? Función.
-El reflejo miotático consiste en unos receptores neuronales situados en el medio de los músculos que se activan al detectar un estiramiento brusco. Permite mandar una señalar a la médula espinal para que contraiga el músculo en el que están situados y, a la vez, otra señal para que relaje el músculo antagonista.
-El reflejo miotático inverso consiste en el reflejo de la relajación del músculo al ser estirado a una intensidad muy alta, y al igual que el reflejo miotático buscaría evitar la rotura fibrilar.

8. ¿Cuales son los tipos de fibras musculares según su contracción?
-Fibra lentas de pequeño tamaño, tienen más capilares, mayor número y tamaño de las mitocóndrias, más mioglobina, tienen una gran capacidad aeróbica y son muy resistentes.
Son inervadas  por motoneuronas con baja calidad de conducción, baja frecuencia de estimulación y bajo umbral de estimulación.
-Fibras rápidas con menor concentración de capilares y mioglobina, menor número de mitocóndrias, tiene una gran capacidad glucolítica, pero son más fatigables.
Son inervadas por motoneuronas más gruesas, lo que conlleva una mayor velocidad de conducción y permiten una mayor frecuencia de estimulación.
-Fibras intermedias no determinadas, se pueden convertir en unas u otras dependiendo de su utilización y entrenamiento.

9. Explica como es el mecanismo de la contracción muscular.
-Cuando las órdenes cerebrales llegan a un músculo por vía nerviosa, éste se contrae, es decir, acorta su longitud. Al remitir el estímulo nervioso el músculo se relaja.
¿Cómo se contrae? ¿Cómo acorta su longitud?
La disminución de la longitud del músculo, de cada uno de los sarcómeros, se explica por la "teoría de los filamentos deslizantes", que propone que un músculo se acorta o alarga porque los filamentos finos y gruesos se deslizan entre sí, sin cambiar éstos de longitud.
El fenómeno de la contracción comienza cuando llega un estímulo suficiente a la placa motora, lo que hace que se libere calcio almacenado en los túbulos que rodean las fibras, llegando a las miofibrillas.
Este calcio, junto con la energía en forma de ATP, desencadena una serie de procesos que permitirá que los filamentos de miosina deslicen a los de actina, acortando los sarcómeros y en general al músculo.

10. Nombra los abdominales desde el `plano más superficial al más profundo. Explica la importancia de la musculatura abdominal. ¿Es recomendable fortalecer o estirar?
-Recto abdominal, oblicuo externo, oblicuo interno, recto abdominal.
-Los abdominales son importantes para mantener una postura correcta de la columna vertebral y para mantener hacia adentro las vísceras abdominales.
-Es recomendable fortalecer y estirar los abdominales pero a días alternos.

11. ¿Como se coordinan los músculos para la ejecución de los movimientos?
-La coordinación muscular es la capacidad que tienen los músculos esqueléticos del cuerpo de sincronizarse bajo parámetros de trayectoria y movimiento. El resultado de la coordinación motora es una acción intencional, sincrónica y sinérgica. Tales movimientos ocurren de manera eficiente por contracción coordinada de la musculatura necesaria así como el resto de los componentes de las extremidades involucradas.

12. Nombra los músculos señalados en el dibujo: 

13. Identifica los músculos que trabaja en los siguientes ejercicios. Indica que tipo de trabajo realiza en cada caso.
1. Músculo: Pectoral.
Tipo de trabajo: abducción en el hombro (llevar brazos hacia zona media del cuerpo).
2. Músculo: Pectoral.
Tipo de trabajo: extensión del brazo en el hombro (llevar brazos atrás).
3. Músculo: Bíceps.
Tipo de trabajo: flexión del codo y supinación (palma hacia arriba).
4. Músculo: Triceps.
Tipo de trabajo: extensión del codo.
5. Músculo: Isquiotibiales.
Tipo de trabajo: flexión de rodilla y extensión de la cadera.
6. Músculo: Abductores.
Tipo de trabajo: abducción de la pierna en la cadera (separar).
7. Músculo: Romboides.
Tipo de trabajo: contracción, junta los omóplatos.